محور من شواغل عالمنا المعاصر شرح نصّ: الضّغط النّفسي

جلال البحري

نجم المنتدى
منتدى تونس التربوي
1,475
113
الدّولة
تونس
الولاية
بنزرت
المستوى الدّراسي
دراسات معمّقة
الاختصاص
أدب عربي
المهنة
أستاذ
غير متّصل

شرح نصّ: الضّغط النّفسي



الـــنّــــصّ
يُشيرُ مفهوم الضّغط، في أبسَط معانيه، إلى كلّ شيء من شأنِه أن يُؤدّيَ إلى اُستجابةٍ اُنفعاليّة حادّة مستمرّة. و يُمكن أن تكون مصادرُ الضّغوطِ من الخارجِ كالأعباءِ اليوميّة و ضغوط العمل، و التّلوّث البيئي، أو بسببِ عوامِل عضويّةٍ داخليّة كالإصابة بالأمراضِ.
و مِن الأمثلة على ذلك الضّغوطُ الانفعاليّة و النّفسيّة من قلق و اكتئابٍ و مخاوفَ مرضيّة، و الضّغوط الأسريّةُ من كثرة المُجادلاتِ و الانفصالِ و الطّلاقِ، و الضّغوط الاجتماعيّةُ من كثرةِ اللّقاءاتِ أو قلّتِها و العزلةِ و الإسرافِ في التّزاورِ أو الحفلاتِ، و ضغوطُ العملِ و الانتقالِ و التغيير و الضّغوطُ الكيميائيّةُ كالكفايين و النيكوتين، و الضّغوطُ العضويّةُ من صعوبات النّوْم و الإسرافِ في إجهادِ الجسم عن طريق الألعاب الرياضيّةِ و اختلالِ النّظامِ الغذائي..
و قد تبيّن أنّ أسْوأ الضّغوطِ و أكثَرها ارتباطًا بالتوتّرِ و الاضطرابِ النّفسيِّ هي تلك التّي تحدُثُ للفرْدِ المنعزلِ و الذّي يفتقد المساندةَ الوجدانيّةَ و الصّلاتِ، و الدّعمَ الاجتماعيّ و المؤازرة. بعبارة أخرى، إنّ الحياةَ مع الجماعةِ، و الانتماءَ إلى مجموعةٍ من الأصدقاءِ أو إلى شبكةٍ مِنَ العلاقاتِ الاجتماعيّةِ و الأسريّةِ المنظّمةِ تُعتبرانِ من المصادِرِ الرئيسيّةِ التّي تجعلُ للحياةِ معْنى و توجهنا إلى الصحّة و الكفاح و الرّضا، و تحملُنا إلى مقاومةِ الضّغوط و تحمّلِها. و لهذا فالزّوجةُ التّي يُتوفّى زوجُها ربّما تكونُ أقدَرَ على المقاومةِ و التحمُّلِ و عدمُ الانهيارِ، و المريضُ يكونُ أقدَرَ على الشّفاءِ و أكثَر تفاؤلا عندما يجدُ مَنْ حولَهُ، الأهلَ و الأقارب و الأصدقاءَ، يمدّونه بالدّعم و التّشجيع. و من المعروف أنّ جزءا كبيرا من عواملِ الضّغط النّجاح في العلاج النّفسيّ يكمُن في وجود مُعالج دافئ يشجع و يساند.

د. عبد الستّار إبراهيم
الاكتئاب
سلسلة عالم المعرفة، نوفمبر 1998

الــشّرح
الشّرح في المرفقات
و هو عبارة عن مجموعة من الأنشطة:
- تقدّم إلى التّلاميذ بعد أن يتمّ تقسيمهم إلى مجموعات، ثمّ يتمّ الإنجاز و الإصلاح
- يُمكن أن تُقدّم هذه الأنشطة إلى التّلاميذ و يُطلب منهم إنجازها في المنزل قبل حصّة شرح النصّ

شرح الأنشطة
النّشاط 1: فهم النّصّ و تمثّله
الموضوع:
يُعرّف الكاتب الضّغط النّفسي و يذكر أسبابه و مظاهره مقدّما العوامل المساعدة على الشّفاء منه
المقاطع:
حسب معيار المضمون
_ من البداية --- مستمرّة: تعريف الضّغط النّفسي
_ من و يمكن --- المؤازرة: أسباب الضّغط النّفسي و مظاهره
_ البقيّة: العوامل المساعدة على الشّفاء من الضّغط النّفسي

النّشاط 2: تعريف الضّغط النّفسي
يشير مفهوم...: جملة فعليّة مثبتة
يُقدّم الكاتب في بداية النصّ تعريف الضّغط النّفسي و مرجعه في ذلك ما توصّل إليه علم النّفس من مُنجزات
الضّغط النّفسي: " كلّ ما من شأنه أن يؤدّي إلى استجابة انفعاليّة حادّة مستمرّة "
مفهوم الاستجابة يتعالق مع مفهوم المثير ( بافلوف: الإشراط الكلاسيكي )



المثير يؤدّي دائما إلى استجابة ما
هذه الاستجابة في حالة الضّغط النّفسي تتّسم بـ:
- الانفعاليّة: الاضطراب / سريع التأثّر
" حالة وجدانيّة يثيرها مؤثّر ما في الكائن الحيّ و تصحبها تغيّرات فسيولوجيّة و تكون الإثارة نتيجة لتعطيل فعل أو سلوك ينزع إليه الفرد أو نتيجة لتحقيق رغبة "
- الحدّة: القوّة و الشدّة
- الاستمراريّة: ليست آنيّة
تؤدّي هذه الاستجابة إلى:
- تعكّر المزاج
- الاكتئاب
- ردود فعل عنيفة

أصبح الضّغط النّفسي مرضا شائعا في عالمنا المعاصر نتيجة: نسق الحياة السّريع و ضغوطات الحياة و تعقّدها
النّشاط 3: أسباب الضّغط النّفسي و مظاهره
يمكن أن تكون... و... و... أو... = حروف عطف
كــ ( × 2 ): أداة تشبيه
التّشبيه يخدم هنا التّفسير و التّوضيح
و من الأمثلة على ذلك: العرض + التّفسير

أسباب الضّغط النّفسي:
يستثمر المحاجّ حروف العطف لعرض أسباب الضّغط النّفسي
يُصنّف الكاتب أسباب الضّغط النّفسي إلى صنفين مرتبطين بطبيعة المثير الذّي ولّد تلك الاستجابة
- أسباب خارجيّة ( مثيرات خارجيّة ):
الأعباء اليوميّة - ضغوط العمل - التلوّث البيئي
- أسباب داخليّة ( مثيرات داخليّة ):
الإصابة بالأمراض

مظاهر الضّغط النّفسي:
- الضّغوط النّفسيّة و الانفعاليّة: القلق + الاكتئاب + المخاوف المرضيّة
- الضّغوط الأسريّة: المجادلات + الانفصال + الطّلاق
- الضّغوط الاجتماعيّة: كثرة اللّقاءات أو قلّتها + العزلة أو الإسراف في التزاور أو الحفلات
- ضغوط العمل: إهدار العمل + تدنّي الإنتاجيّة
- الضّغوط الكيميائيّة: التّدخين + المخدّرات
- الضّغوط العضويّة: صعوبات النّوم + الإسراف في إجهاد الجسم + اختلال النّظام الغذائي
أسباب الضّغط النّفسي و مظاهره عديدة و متنوّعة و متشعّبة
أسوأ هذه الضّغوط تحدث للفرد المنعزل الفاقد للصّلات الوجدانيّة و المساندة و المعنويّة
منهج علمي دقيق هدفه تعريف الظّاهرة تعريفا علميّا و الإلمام بجميع جوانبها
عرض / تفصيل / تبويب / تفسير

النّشاط 4: العوامل المساعدة على الشّفاء من الضّغط النّفسي
بعبارة أخرى: تفسير + توضيح + تبيين
إنّ: ناسخ حرفي يفيد التّأكيد
لهذا = التّعليل

يُقدّم الكاتب بعض الحلول التّي تعالج هذا المرض
الانتماء إلى مجموعة من الأصدقاء أو غيرها يجعل للحياة معنى
تجعلك تكافح و تقاوم الضّغوط
تقديم أمثلة:
الزّوجة الأرملة + المريض
من وسائل مقاومة الضّغط النّفسي: تمتين الصّلات الوجدانيّة و الاجتماعيّة مع المجموعة
أطروحة الكاتب:
إنّ الانتماء إلى مجموعة و تمتين العلاقات الوجدانيّة و الاجتماعيّة كفيل بتجاوز الضّغوط النّفسيّة
استراتيجيّة المحاجّ الحجاجيّة:
قام الحجاج في النّصّ على العرض و التّفسير ثمّ تقديم الأطروحة: تعريف الضّغط النّفسي + تحديد أسبابه و مظاهره + تقديم الأطروحة
هناك أسباب أخرى غفل عنها النصّ قد تساعد على تجاوز الضّغط النّفسي:
- الرّياضة
- الاسترخاء
- تغيير أسلوب التّفكير
- الموسيقى

 

المرفقات

التعديل الأخير بواسطة المشرف:

ايمان اصبيح

عضو مهمّ
منتدى تونس التربوي
812
28
الدّولة
الاردن
الولاية
اربد
المستوى الدّراسي
جامعي
الاختصاص
الطب البديل
المهنة
كاتبة كتاب طبي
غير متّصل
شكرا جزيلا
 

adelmhfdh

ضيف جديد
منتدى تونس التربوي
32
8
الدّولة
tunisie
الولاية
kairouan
المستوى الدّراسي
جامعي
الاختصاص
عربية
المهنة
استاذ
غير متّصل

شرح نصّ: الضّغط النّفسي



الـــنّــــصّ
يُشيرُ مفهوم الضّغط، في أبسَط معانيه، إلى كلّ شيء من شأنِه أن يُؤدّيَ إلى اُستجابةٍ اُنفعاليّة حادّة مستمرّة. و يُمكن أن تكون مصادرُ الضّغوطِ من الخارجِ كالأعباءِ اليوميّة و ضغوط العمل، و التّلوّث البيئي، أو بسببِ عوامِل عضويّةٍ داخليّة كالإصابة بالأمراضِ.
و مِن الأمثلة على ذلك الضّغوطُ الانفعاليّة و النّفسيّة من قلق و اكتئابٍ و مخاوفَ مرضيّة، و الضّغوط الأسريّةُ من كثرة المُجادلاتِ و الانفصالِ و الطّلاقِ، و الضّغوط الاجتماعيّةُ من كثرةِ اللّقاءاتِ أو قلّتِها و العزلةِ و الإسرافِ في التّزاورِ أو الحفلاتِ، و ضغوطُ العملِ و الانتقالِ و التغيير و الضّغوطُ الكيميائيّةُ كالكفايين و النيكوتين، و الضّغوطُ العضويّةُ من صعوبات النّوْم و الإسرافِ في إجهادِ الجسم عن طريق الألعاب الرياضيّةِ و اختلالِ النّظامِ الغذائي..
و قد تبيّن أنّ أسْوأ الضّغوطِ و أكثَرها ارتباطًا بالتوتّرِ و الاضطرابِ النّفسيِّ هي تلك التّي تحدُثُ للفرْدِ المنعزلِ و الذّي يفتقد المساندةَ الوجدانيّةَ و الصّلاتِ، و الدّعمَ الاجتماعيّ و المؤازرة. بعبارة أخرى، إنّ الحياةَ مع الجماعةِ، و الانتماءَ إلى مجموعةٍ من الأصدقاءِ أو إلى شبكةٍ مِنَ العلاقاتِ الاجتماعيّةِ و الأسريّةِ المنظّمةِ تُعتبرانِ من المصادِرِ الرئيسيّةِ التّي تجعلُ للحياةِ معْنى و توجهنا إلى الصحّة و الكفاح و الرّضا، و تحملُنا إلى مقاومةِ الضّغوط و تحمّلِها. و لهذا فالزّوجةُ التّي يُتوفّى زوجُها ربّما تكونُ أقدَرَ على المقاومةِ و التحمُّلِ و عدمُ الانهيارِ، و المريضُ يكونُ أقدَرَ على الشّفاءِ و أكثَر تفاؤلا عندما يجدُ مَنْ حولَهُ، الأهلَ و الأقارب و الأصدقاءَ، يمدّونه بالدّعم و التّشجيع. و من المعروف أنّ جزءا كبيرا من عواملِ الضّغط النّجاح في العلاج النّفسيّ يكمُن في وجود مُعالج دافئ يشجع و يساند.

د. عبد الستّار إبراهيم
الاكتئاب
سلسلة عالم المعرفة، نوفمبر 1998

الــشّرح
الشّرح في المرفقات
و هو عبارة عن مجموعة من الأنشطة:
- تقدّم إلى التّلاميذ بعد أن يتمّ تقسيمهم إلى مجموعات، ثمّ يتمّ الإنجاز و الإصلاح
- يُمكن أن تُقدّم هذه الأنشطة إلى التّلاميذ و يُطلب منهم إنجازها في المنزل قبل حصّة شرح النصّ

شرح الأنشطة
النّشاط 1: فهم النّصّ و تمثّله
الموضوع:
يُعرّف الكاتب الضّغط النّفسي و يذكر أسبابه و مظاهره مقدّما العوامل المساعدة على الشّفاء منه
المقاطع:
حسب معيار المضمون
_ من البداية --- مستمرّة: تعريف الضّغط النّفسي
_ من و يمكن --- المؤازرة: أسباب الضّغط النّفسي و مظاهره
_ البقيّة: العوامل المساعدة على الشّفاء من الضّغط النّفسي

النّشاط 2: تعريف الضّغط النّفسي
يشير مفهوم...: جملة فعليّة مثبتة
يُقدّم الكاتب في بداية النصّ تعريف الضّغط النّفسي و مرجعه في ذلك ما توصّل إليه علم النّفس من مُنجزات
الضّغط النّفسي: " كلّ ما من شأنه أن يؤدّي إلى استجابة انفعاليّة حادّة مستمرّة "
مفهوم الاستجابة يتعالق مع مفهوم المثير ( بافلوف: الإشراط الكلاسيكي )



المثير يؤدّي دائما إلى استجابة ما
هذه الاستجابة في حالة الضّغط النّفسي تتّسم بـ:
- الانفعاليّة: الاضطراب / سريع التأثّر
" حالة وجدانيّة يثيرها مؤثّر ما في الكائن الحيّ و تصحبها تغيّرات فسيولوجيّة و تكون الإثارة نتيجة لتعطيل فعل أو سلوك ينزع إليه الفرد أو نتيجة لتحقيق رغبة "
- الحدّة: القوّة و الشدّة
- الاستمراريّة: ليست آنيّة
تؤدّي هذه الاستجابة إلى:
- تعكّر المزاج
- الاكتئاب
- ردود فعل عنيفة

أصبح الضّغط النّفسي مرضا شائعا في عالمنا المعاصر نتيجة: نسق الحياة السّريع و ضغوطات الحياة و تعقّدها
النّشاط 3: أسباب الضّغط النّفسي و مظاهره
يمكن أن تكون... و... و... أو... = حروف عطف
كــ ( × 2 ): أداة تشبيه
التّشبيه يخدم هنا التّفسير و التّوضيح
و من الأمثلة على ذلك: العرض + التّفسير

أسباب الضّغط النّفسي:
يستثمر المحاجّ حروف العطف لعرض أسباب الضّغط النّفسي
يُصنّف الكاتب أسباب الضّغط النّفسي إلى صنفين مرتبطين بطبيعة المثير الذّي ولّد تلك الاستجابة
- أسباب خارجيّة ( مثيرات خارجيّة ):
الأعباء اليوميّة - ضغوط العمل - التلوّث البيئي
- أسباب داخليّة ( مثيرات داخليّة ):
الإصابة بالأمراض

مظاهر الضّغط النّفسي:
- الضّغوط النّفسيّة و الانفعاليّة: القلق + الاكتئاب + المخاوف المرضيّة
- الضّغوط الأسريّة: المجادلات + الانفصال + الطّلاق
- الضّغوط الاجتماعيّة: كثرة اللّقاءات أو قلّتها + العزلة أو الإسراف في التزاور أو الحفلات
- ضغوط العمل: إهدار العمل + تدنّي الإنتاجيّة
- الضّغوط الكيميائيّة: التّدخين + المخدّرات
- الضّغوط العضويّة: صعوبات النّوم + الإسراف في إجهاد الجسم + اختلال النّظام الغذائي
أسباب الضّغط النّفسي و مظاهره عديدة و متنوّعة و متشعّبة
أسوأ هذه الضّغوط تحدث للفرد المنعزل الفاقد للصّلات الوجدانيّة و المساندة و المعنويّة
منهج علمي دقيق هدفه تعريف الظّاهرة تعريفا علميّا و الإلمام بجميع جوانبها
عرض / تفصيل / تبويب / تفسير

النّشاط 4: العوامل المساعدة على الشّفاء من الضّغط النّفسي
بعبارة أخرى: تفسير + توضيح + تبيين
إنّ: ناسخ حرفي يفيد التّأكيد
لهذا = التّعليل

يُقدّم الكاتب بعض الحلول التّي تعالج هذا المرض
الانتماء إلى مجموعة من الأصدقاء أو غيرها يجعل للحياة معنى
تجعلك تكافح و تقاوم الضّغوط
تقديم أمثلة:
الزّوجة الأرملة + المريض
من وسائل مقاومة الضّغط النّفسي: تمتين الصّلات الوجدانيّة و الاجتماعيّة مع المجموعة
أطروحة الكاتب:
إنّ الانتماء إلى مجموعة و تمتين العلاقات الوجدانيّة و الاجتماعيّة كفيل بتجاوز الضّغوط النّفسيّة
استراتيجيّة المحاجّ الحجاجيّة:
قام الحجاج في النّصّ على العرض و التّفسير ثمّ تقديم الأطروحة: تعريف الضّغط النّفسي + تحديد أسبابه و مظاهره + تقديم الأطروحة
هناك أسباب أخرى غفل عنها النصّ قد تساعد على تجاوز الضّغط النّفسي:
- الرّياضة
- الاسترخاء
- تغيير أسلوب التّفكير
- الموسيقى

دائما تبدع ايها الرائع
 
أعلى أسفل